Pelo menos uma vez na vida, toda mulher já ouviu falar na glicerina. Este elemento, sem cor e nem sabor, está presente na formulação de diversos produtos cosméticos e de beleza, como xampus, condicionadores, sabonetes além de diversos itens de maquiagem.

Tudo isso, graças as suas propriedades emolientes e umectantes. A dermatologista Denise Chambaril, que dirige uma clínica homônima no Rio de Janeiro, explica que a glicerina é um componente muito usado em itens para cuidados com a pele e os cabelos.

“A glicerina é um líquido transparente e viscoso, utilizado como matéria-prima para diversos produtos, por fornecer proteção à pele. Ela mantém a maciez e a flexibilidade tanto da pele do rosto como do corpo”, esclarece.

Benefícios da Glicerina Para o Cabelo:

A glicerina possui propriedades emolientes, lubrificantes, umectantes, hidratantes e higroscópicas que contribuem para absorção da água na pele e nos cabelos, promovendo hidratação, maciez e outros benefícios, tais como:

• Fortalece os fios do cabelo;
• Ajuda a diminuir a quebra dos fios;
• Combate as pontas duplas e ressecadas;
• Ajuda a definir os cachos;
• Deixa os cachos mais resistentes;
• Auxilia no combate ao frizz.

Além disso, a glicerina tem diversos benefícios incríveis para as nossas madeixas. Começando por uma hidratação potente, que possibilita um mega fortalecimento do fios, diminuído a queda, combatendo o frizz e as pontas duplas, resultando em muita maciez para o cabelo!

Como Alisar o Cabelo com Glicerina:

Para alisar o cabelo, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de gel de glicerina vegetal (30 ml);
• 2 xícaras de água (500 ml);
• 4 colheres de chá de camomila em pó (60 g);
• 4 colheres de sopa de sabonete em pó, sem perfume (60 g).

Preparação e Aplicação:

1. Aqueça os copos de água e, quando estiverem fervendo, adicione o chá de camomila;
2. Em seguida, adicione o sabonete em pó e o gel de glicerina.
3. Mexa com uma colher de pau e espere que esfrie;
4. Uma vez terminado o processo, reserve em um recipiente e mantenha em local fresco e seco;
5. Use como um xampu comum.

A Glicerina está contraindicada para pacientes com sintomas de apendicite, hemorragia retal e obstrução intestinal, assim como para pacientes com hipersensibilidade a qualquer componente da fórmula.

O surgimento de rachaduras nos pés é um problema muito incômodo, mas que pode afetar qualquer pessoa e em qualquer idade. No entanto, pode ser resolvido rapidamente com o uso desse creme hidratante de pasta de dente frequente ou o uso de algumas soluções caseiras simples de preparar.

Existem dois tipos principais de soluções caseiras, as esfoliantes, que ajudam a remover as células de pele morta e que devem ser usadas 2 a 3 vezes por semana, especialmente quando já existem rachaduras, e as hidratantes, que podem ser usadas todos os dias para manter a pele suave e livre de rachaduras.

Causas de rachaduras nos pés:

A principal causa do pé rachado é a falta de hidratação, que deixa a pele menos flexível e mais fácil de quebrar. No entanto, existem alguns fatores que contribuem para a perda de hidratação, como:

• Utilizar frequentemente sandálias e chinelos;
• Tomar banho com água muito quente;
• Andar muito tempo descalço;
• Estar acima do peso.09

Além disso, quem não bebe a quantidade de água necessária durante o dia também tem uma pele mais seca e, por isso, tem maiores chances de ficar com os pés rapidamente ressecados.

Como remover rachaduras nos pés:

Uma ótima solução caseira para pés rachados é passar esse hidratante caseiro preparado pasta de dente, óleo de amêndoas e glicerina. Esta mistura, além de hidratar profundamente a pele, devido ao óleo, também elimina bactérias que possam estar ressecando ainda mais a pele, devido às propriedades das amêndoas. Agora, observe como preparar tudo isto abaixo!

Ingredientes:

• 180 ml de pasta de dente branca;
• 100 ml de óleo de amêndoas;
• 200 ml de glicerina;
• 1 recipiente de plástico ou vidro.

Modo de Preparo:

1. Misture bem todos os ingredientes no recipiente até ficarem bem homogêneos.
2. Pronto, já está pondo para aplicação;
3. Com os pés limpos e secos, aplique este creme e massageie bem, principalmente na região dos calcanhares onde geralmente as rachaduras são mais profundas.
4. Você deve passar esse creme todos os dias nos seus pés antes de se recolher para dormir;
5. Depois de passar o creme com cuidado, você deve colocar as meias e ir se deitar.

Antes de aplicá-lo, você deve levar em consideração seu estado de saúde, ou seja, saber se algum desses materiais lhe causa algum tipo de alergia . Caso contrário, você pode espalhá-lo em seus pés todas as noites antes de dormir sem nenhum problema.

Você se sente autoconsciente por não conseguir exibir unhas compridas e bonitas, em vez daqueles pequenos toques que mal se distinguem da pele de seus dedos? Para ficar bonita, é essencial que suas unhas pareçam tão bonitas e bem formadas.

De uma forma ou de outra, os olhares sempre irão resolvê-los. Algumas unhas desgrenhadas ou mal conservadas nos dizem que seu dono não tem tempo para cuidar de sua aparência, ou que ela simplesmente não se importa com a impressão que possa causar.

De uma maneira inequívoca, as mãos de uma mulher dizem muito sobre sua personalidade e, por essa razão, seu cuidado deve ser permanente e suas unhas mantidas constantes.

Preste atenção na preparação da receita natural que vamos descrever e proceda imediatamente para prepará-la. Aplique-o para que suas unhas comecem a crescer fortes, bonitas e saudáveis.

Como Fazer as Unhas Crescerem:

Ao manter as suas unhas saudáveis e firmes, as suas unhas podem crescer mais rápido, assim algumas bases caseiras ajudam as unhas a crescer mais rápido, tais como:

Ingredientes:

• 3 dentes de alho descascados;
• 20 gotas de suco de limão;
• 1 cápsula de vitamina E;
• Um verniz transparente.

Modo de Preparo:

1. Primeiro você deve derramar o conteúdo da cápsula de vitamina E dentro do recipiente de verniz.
2. Posteriormente, você deve colocar os três dentes de alho em água quente e deixe-os de molho por 15 minutos.
3. Após este tempo, esmagá-los na argamassa para obter uma pasta homogênea que você vai derramar, bem como a vitamina E no recipiente com o esmalte.
4. Por fim, despeje o suco de limão com o restante dos ingredientes e bata bem a mistura até que pareça homogêneo.

Esta preparação é comprovadamente eficaz para o endurecimento das unhas, sua cura e brilho para dar a elas aquele aspecto saudável que precisam ter uma aparência melhor todos os dias.

Para obter os melhores resultados, não se esqueça de aplicar este tratamento nas unhas durante um mês, e pouco a pouco vai apreciar como é realizada a transformação das suas unhas.

Dicas para fazer as unhas crescerem:

Ao manter as suas unhas saudáveis e firmes, as suas unhas podem crescer mais rápido, assim algumas dicas ajudam as unhas a crescer mais rápido são:

1. Usar base fortalecedora:

Para que as unhas possam crescer mais rápido, é importante que as fortaleça usando bases fortalecedoras ou endurecedoras de unha e óleo hidratante fortalecedor de unha, que ajudam não só a fortalecer a unha como também a nutrir, evitando que estas quebrem ou lasquem.

2. Comer mais proteína, zinco e biotina:

Aumentar o consumo de certos alimentos pode ajudar as suas unhas a crescer mais rápido e mais fortes, sendo importante que aumente o consumo de alimentos ricos em:

• Proteína: frango, ovos, nozes, frutos do mar, soja, cereais e gelatina light;
• Biotina: Amêndoa, amendoim, ovo, cenoura, couve-flor, e avelã;
• Zinco: castanha de caju, feijão verde, carne magra, lagosta e ostras.

3. Tomar um suplemento para fortalecer as unhas:

Tomar suplementos nutricionais também vai ajudar as suas unhas a ficarem mais fortes e a crescerem mais rápido, pois contêm vitaminas e minerais que auxiliam e estimulam o crescimento da unha, assim como tratam possíveis carências de vitaminas na alimentação.

4. Hidratar e proteger as unhas:

Passar um bom creme hidratante para mãos e unhas, ajuda a manter a hidratação não só das mãos como também das unhas e cutículas, deixando a unha mais nutrida e forte, o que a longo prazo evita que esta quebre facilmente ou lasque.

Além disso, outra dica importante a seguir é proteger as mãos com luvas de borracha sempre que for realizar tarefas domésticas como limpar a casa, lavar roupa ou loiça, onde é preciso manter as mãos em contato com produtos de limpeza e água, o que deixa as unhas mais sensíveis e quebradiças.

5. Evitar acetona:

A acetona é excelente na remoção do esmalte mas ela também resseca as unhas e por isso deve-se sempre usar sempre removedor de esmalte sem acetona, pois contém químicos menos agressivos para as unhas. Estas são pequena dicas que ajudam as unhas a ficarem mais fortes e saudáveis, o que a longo prazo ajuda no crescimento da unha.

Depois que passamos dos 18 anos, não tem jeito: basta uma noite mal dormida que, na manhã seguinte, você será contemplada com as temidas olheiras. Essas manchas escurecidas abaixo dos olhos revelam que estamos cansadas e nos deixam com uma aparência abatida e até meio triste.

Pior ainda: às vezes, nem é preciso estar cansada! Pode ser que você simplesmente tenha tendência a apresentar olheiras e esteja sempre com essas manchas arroxeadas se destacando no seu rosto, passando uma impressão que não é tão verdadeira assim sobre como você se sente.

Encontrar uma forma de se cuidar que utilize recursos naturais e não agressivos tem se tornado uma busca cada vez mais comum entre as pessoas. É possível descobrir que itens corriqueiros do nosso cotidiano tem potencial para ser muito mais do que imaginávamos.

O soro fisiológico é um bom exemplo disso. Geralmente lembrado apenas para lavagem de ferimentos ou nebulização, esse líquido tem poderes quase milagrosos.

Como tirar olheiras com tratamentos caseiros

Algumas ótimas opções de tratamentos caseiros para olheiras são:

1. Aplicar uma compressa fria de chá de camomila por 5 minutos antes de dormir e ao acordar, porque a camomila acalma a pele e a temperatura fria diminui o tamanho dos vasos sanguíneos, clareando a área dos olhos;
2. Aplicar uma chumaços de algodão em soro fisiológico e coloque-os no congelador até eles ficarem bem gelados. Em seguida, aplique-os na região dos olhos;
3. Colocar rodelas de batata fria ou rodelas de pepino e deixar atuar durante aproximadamente 15 minutos, a temperatura faz uma vasoconstricção, deixando a região menos inchada e tanto o pepino como a batata clareiam a pele naturalmente;
4. Colocar um pedaço de papel alumínio gelado sobre a olheira, durante cerca de 15 minutos. Esta técnica funciona da mesma forma que a batata, contraindo os vasos e reduzindo o aspeto da olheira;
5. Passar uma pedra de gelo durante 10 segundos e repetir até 3 vezes, após acordar, pois o frio faz com que os vasinhos da pele contraiam, diminuindo a profundidade da olheira e clareando-a naturalmente.

Além disso, descansar pelo menos 8 horas por noite e fazer uma alimentação equilibrada, e rica em alimentos com vitamina E, como avelã, sementes de girassol ou amendoim, também são dicas importantes a serem seguidas pois ajudam a rejuvenescer a pele.

Em alguns casos, também se pode consultar um nutricionista, pois existem suplementos alimentares, como o Oenobiol, que possuem propriedades antioxidantes que clareiam visivelmente as olheiras, complementando o tratamento.

Como tirar olheiras com maquiagem:

Para tirar olheiras com maquiagem é necessário aplicar um bom corretivo para olheiras, num tom mais claro que o da sua pele ou colorido. Alguns bons corretivos para olheiras são:

• Corretor anti-olheiras da Eye care;
• Pincel corretor de olheiras verde, da Avene;
• Corretor líquido da Mary kay.

Para usar o corretivo para olheiras corretamente, com um pincel aplique uma pequena quantidade do produto como mostra a imagem e depois esbata o pincel na pele, de forma que ele preencha a região.

Para tirar as olheiras escuras, use corretivo amarelo, para tirar olheiras avermelhadas, use o corretivo verde e para tirar olheiras amarelas, use o corretor lilás.

Quer saber o que fazer antes de depilar a virilha para evitar aquelas manchinhas, bolinhas ou até vermelhidão? Então se prepare para as dicas que eu vou te dar nesse artigo! Com certeza elas vão te ajudar muito.

Em casa ou em uma clínica de estética, o processo de depilação envolve vários passos e exige cuidados que não devem ser ignorados se você pretende manter uma pele suave e sem qualquer tipo de dano ou complicação.

E não estamos falando apenas da manutenção e de cremes que você deve utilizar após os métodos de sua preferencia.

Coisas que Você Deve Saber Antes de Depilar a Virilha:

1. Raspe na Direção Certa:

Se os seus pelos estão muito compridos, corte-os com uma tesoura de unha para garantir que eles não vão entupir sua lâmina. Depois raspe contra o crescimento dos pelos terá um resultado mais eficaz, mas se a sua pele é sensível é melhor raspar na direção do crescimento. Você pode alternar movimentos longos e curtos para alcançar todos os pelos.

2. Cuide da Pele:

Até aqui você já fez a parte mais difícil, mas ainda não acabou. Logo após raspar os pelos, aplique uma loção hidratante livre de corantes e fragrâncias. E caso tenha ficado com algum corte, Ava sugere aplicar uma pomada para evitar infecções.

Ela também diz que é bom usar roupas largas por algumas horas após a depilação para evitar irritação da pele. Se tiver alguns pelos encravados, use um esfoliante.

3. Depilação Durante o Ciclo Menstrual:

Evite se depilar durante o seu ciclo menstrual. Neste período, o seu corpo fica mais sensível à dor e a depilação pode se transformar em uma verdadeira sessão de tortura.

4. Fique Atento no Tempo:

O ideal é fazer a depilação no fim do banho e não logo que você entrar em baixo do chuveiro ou na banheira.“É quando a pele e os pelos estão mais macios.

O calor do vapor abre os folículos pilosos (onde nascem os pelos) e os torna mais maleáveis”, explica Ava Shamban, professora de Dermatologia da UCLA (Universidade da Califórnia em Los Angeles).

5. Esfolie a Região:

Antes da depilação você precisa esfoliar a sua virilha. Se estiver em casa, não tem problema! Existem opções rápidas e práticas para isso que você deve fazer antes do banho. Isso vai ajudar a desobstruir os poros e a remover células mortas.

6. Evite a Depilação Constante:

Esse é outro ponto fundamental! Não faça depilação na virilha constantemente! Isso vai irritar muito a sua pele e pode prejudicar demais, causando várias reações negativas. Então respeite o período da sua depilação.

Nada de querer depilar antes mesmo do necessário. Isso é muito prejudicial à sua pele. Cuidar do corpo significa também respeitar esse tipo de coisa, entender quais são os seus limites.

A virilha costuma ficar muito irritada com depilações constantes e isso pode causar coceiras e dores que você não vai gostar. Então evite, está bem?

Evite fazer exercícios ou ir para a academia logo após uma depilação com cera. Sua pele estará mais sensível e o excesso de suor pode aumentar os riscos de contaminação por bactérias.

O cabelo é uma das partes mais importantes do corpo, pois apresentam um alto valor estético. Contudo, não basta unicamente apresentar um cabelo brilhoso, é muito importante também cuidar para evitar problemas. Você está cansado (a) de colocar produtos químicos pesados nos seus fios? A oportunidade pode ser adotar alguns produtos naturais para fortalecer seus cabelos de modo simples, econômico e doméstico.

Por isso, iremos sugerir alguns remédios naturais para fortalecer os cabelos. Essas ideias são muito simples e práticas de se fazer em casa, por isso você não terá nenhum problema ao pô-las em prática. Ficou interessado (a) neste assunto? Então, basta acompanhar o nosso post a seguir!

Receita com Azeite de oliva e óleo de amêndoas:

Ingredientes:

• Azeite;
• Óleo de amêndoas;
• Água fria.

Modo de Preparo:

• Você terá de fazer uma mistura com o azeite e o óleo de amêndoas, adicionando um pouco de vitamina E a fim de impedir a queda dos fios.
• Insira essa mistura nas suas madeixas e faça uma massagem por até 20 minutos.
• Posteriormente, lave muito bem com água fria.
• E nunca, jamais cometa o erro de lavar com água na temperatura morna, evitando o ressecamento.

Receita com Iogurte e ovos:

Ingredientes:

• Ovos;
• Iogurtes;
• Xampu de sua preferência;
• Água fria.

Modo de preparo:

• A combinação de iogurte e ovos é perfeita e serve como um dos 5 produtos naturais para fortalecer seus cabelos.
• Assim, você pode fazer uma máscara a cada 30 dias para revitalizar os seus fios.

Em seguida, é importante misturar com um xampu de sua preferência e lavar muito bem com água fria.

Dicas de como deixar o seu cabelo bonito:

Ainda existe muito o mito de que “Para ter o cabelo bonito precisamos gastar rios de dinheiro e viver dentro de um salão de beleza”, e não é bem assim que as coisas acontecem. Dá pra ficar linda, com um cabelo digno de estrela de cinema sem precisar dispor de rios de dinheiro! Pensando nisso, hoje eu trago pra vocês 5 truques de como deixar o seu cabelo bonito gastando pouco! Vamos conferir?

1. Hidratação sempre:

Um dos fatores que mais danifica os fios é a desidratação, isso porque muitas pessoas, seja pela falta de informação ou mesmo falta de tempo, acabam investido apenas no combo Shampoo e Condicionador e esquecem que nossos fios precisam de um algo a mais!

Se você se habituar a sempre hidratar as madeixas, vai evitar aquelas pontas com aspecto seco ao ponto de precisar ir a um salão de beleza fazer um mega tratamento para recuperá-las. Invista em uma boa máscara de hidratação, se preferir opte por tamanhos maiores que rendem mais aplicações e costumam ter um valor mais acessível.

A Bio Extratus possui diversas máscaras hidratantes como a linha Neutro e Tutano, ambos disponíveis em potes com 1kg de produto e que vão deixar o seu cabelo super hidratado e macio.

2. Evite aparelhos elétricos:

Fazer uso constante de secador, prancha e modeladores de cabelo deixam seu cabelo lindo no momento, mas a longo prazo o seu cabelo vai sofrer as consequências disso. O calor excessivo nos fios faz com que eles fiquem mais fracos e quebradiços.

Opte por fazer uso desses acessórios em ocasiões especiais e que você realmente precise. No dia a dia tente se programar para lavar o cabelo e deixá-lo secando naturalmente. Você vai ver que dia após dia o seu cabelo vai se recuperando dos danos causados por esses aparelhos.

3. Cauterização a cada 20 dias:

Você já experimentou fazer uma cauterização em um salão de beleza? Deve ter pago uma fortuna né? Se eu te falar que o ideal é realizar esse procedimento a cada 20 dias você vai me falar que desde quando essa é uma dica para ficar com o cabelo lindo gastando pouco? Pois é sim!

A Bio Extratus possui um produto que tem múltiplas funções e a principal delas é cauterizar os fios! Eu estou falando do Mega Spray Queravit. Além de você poder usá-lo como finalizador e como uma proteção para entrar na piscina, ele tem a função de cauterizar e você pode fazer isso aí na sua casa!

Eu já gravei um vídeo mostrando o passo a passo de como você consegue deixar o seu cabelo com efeito de salão fazendo você mesma. O melhor disso é que o produto custa menos de 50 reais e dependendo do tamanho do seu cabelo rende até 10 cauterizações. Demais né?

4. Beba muita água:

Pode parece clichê, mas beber água faz bem para tudo, inclusive para os nossos fios! A água faz parte de quase 1/4 do peso do nosso cabelo, por isso é importante beber no mínimo 2 litros de água por dia para ter cabelos saudáveis e brilhantes! A falta de água resulta em cabelos secos e quebradiços e que podem até parar de crescer pela sua falta. Quer dica mais econômica do que essa para ter aquele cabelo reluzente e de comercial de televisão?

Cílios pequenos ou grandes, que estilo você prefere? Pelo que a gente escuta em conversas, parece que a preferência é disparadamente por cílios grandes. Entre as mulheres, o desejo de ter cílios grandes parece ser ainda maior.​

Verdade que existem pessoas que foram agraciadas pela natureza nesse quesito. Mas nem todo mundo tem, digamos, a sorte de ter cílios naturalmente grandes e lindos. De fato, essa característica torna o olhar mais expressivo. E é por isso que algumas pessoas gostariam de ter cílios grandes.

Se este é o seu caso, anime-se, pois estamos trazendo excelentes receitas caseiras para deixar seus cílios maiores e mais bonitos.

Como fazer os cílios crescerem com vaselina:

Muitas pessoas pensam que apenas produtos caros dão resultado. No entanto, na realidade, mesmo um produto econômico pode trazer resultados ótimos. A vaselina é o exemplo perfeito disso.

• A vaselina é uma forma muito simples de estimular o crescimento dos seus cílios é molhando um cotonete em vaselina líquida e passando nos cílios, deixando-os hidratados.
• Deixe o produto por cinco minutos e então enxágue os olhos, lavando bem os cílios. Repita a aplicação todas as noites antes de dormir.

Como fazer os cílios crescerem com clara de ovo:

Se você não tiver aflição da consistência da clara de ovo, pode considerar usá-la para fazer os cílios crescerem.

• Misture 2 gotas de clara de ovo com 2 gotas de óleo de rícino.
• Aplique a mistura sobre os cílios usando uma escovinha escova antes de ir para a cama e lave bem na manhã seguinte.
• Faça isso diariamente e, em breve, você vai notar um resultado impressionante.

Além disso, uma dieta saudável é importante para o crescimento do cabelo (isso inclui suas sobrancelhas e cílios). Sua dieta deve incluir fontes suficientes de biotina e outras vitaminas do complexo B, vitaminas A , C e E, zinco, ferro, selênio, magnésio e ômega-3 para que seus cílios cresçam o melhor possível.

Conheça essa incrível receita de suco detox para emagrecer e derreter toda a gordura da barriga. O suco detox elimina as impurezas que acabam sobrecarregando o nosso organismo, favorecendo a limpeza do fígado.

Este nome é devido ao fígado que, dentre os nossos órgãos, é o mais vital nesta ação de desintoxicação, muitas vezes chamada apenas de detox. Os ingredientes desse suco contêm propriedades muito benéficas para o nosso corpo, um desses ingredientes é a maçã.

Um velho ditado já dizia que comer uma maça, por dia, mantém o médico afastado. A concentração de fibras e vitaminas B, C e E faz desta fruta uma importante aliada na prevenção de doenças.

Benefícios do suco detox:

Esse suco detox serve como fonte de uma série de nutrientes que são importantes para o funcionamento apropriado do nosso organismo. Entre eles, estão presentes: cálcio, magnésio, potássio, fósforo, vitamina A, colina (vitamina do complexo B), vitamina B9, vitamina C, vitamina E e vitamina K.

Além disso, esse suco derox serve como uma excelente fonte de fitoquímicos, substâncias que oferecem ação antioxidante e anti-inflamatória, contribuindo com a proteção contra o envelhecimento precoce. Sem mais delongas, veja agora como fazer o suco detox para emagrecer.

Bebida para remover a gordura da barriga:

Para fazer esse suco detox corretamente você vai precisar de:

Ingredientes:

• 4 maçãs frescas;
• Suco de ½ limão;
• 2 l de água.

Modo de Preparo:

• Lavar bem as maçãs e picar em pedacinhos, mantendo a casca;
• Levar as frutas e a água ao liquidificador, bater bem.
• Após, adicionar o suco de ½ limão e servir-se imediatamente.

Dicas para emagrecer rápido:

Além da bebida caseira acima, para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

1. Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
2. Evite dietas restritivas;
3. Pratique exercícios para queimar a gordura;
4. Diminua o consumo de sal e açúcar;
5. Preste atenção aos sinais do corpo;
6. Fique longe da gordura trans;
7. Reduza o consumo de gordura saturada;
8. Beba uma média de dois litros de água por dia;
9. Maneire na cervejinha;
10. Descubra o seu peso ideal.

Além disso, consumir os líquidos certos contribui e muito para emagrecer de forma saudável. A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.