Los puntos negros y las espinillas son dos de los problemas más comunes de la piel, especialmente durante la adolescencia, aunque también afectan a adultos. Estos problemas ocurren cuando los poros de la piel se obstruyen con exceso de sebo, células muertas y bacterias, lo que crea protuberancias visibles en la piel.

En este artículo, exploraremos las causas de los puntos negros y las espinillas, las mejores formas de prevenirlos, y qué tratamientos y hábitos de cuidado de la piel son más efectivos para eliminarlos.

¿Qué son los puntos negros y las espinillas?

Antes de aprender cómo eliminar los puntos negros y las espinillas, es importante entender qué son y por qué aparecen:

• Puntos negros: Son comedones abiertos que se forman cuando un poro obstruido se expone al aire. El aire provoca que el sebo (aceite natural producido por la piel) se oxide y se torne de color negro, dando lugar a lo que conocemos como puntos negros. Aunque su apariencia es desagradable, los puntos negros no son peligrosos y no causan daño a la piel.
• Espinillas (comedones cerrados): Son similares a los puntos negros, pero los poros se tapan completamente, sin exposición al aire. Esto provoca una pequeña protuberancia inflamada y roja, que puede convertirse en una espinilla más grande y dolorosa. A diferencia de los puntos negros, las espinillas pueden ser más difíciles de eliminar debido a su mayor profundidad en la piel.

Causas comunes de los puntos negros y las espinillas

Los puntos negros y las espinillas se originan principalmente por la obstrucción de los poros. Esto puede ser causado por varias razones, entre las cuales se incluyen:

Exceso de producción de sebo: Las glándulas sebáceas producen un aceite natural que ayuda a mantener la piel hidratada. Sin embargo, cuando se produce en exceso, puede mezclarse con células muertas y obstruir los poros, dando lugar a puntos negros y espinillas.

Bacterias: La piel contiene bacterias que, cuando se acumulan en los poros obstruidos, pueden causar infecciones que se desarrollan en forma de espinillas.

Desequilibrio hormonal: Los cambios hormonales durante la adolescencia, la menstruación, el embarazo o el uso de anticonceptivos pueden aumentar la producción de sebo, lo que facilita la aparición de puntos negros y espinillas.

Uso de productos cosméticos comedogénicos: Algunos productos para el cuidado de la piel, como cremas hidratantes, maquillajes y bloqueadores solares, pueden obstruir los poros si contienen ingredientes que no son adecuados para tu tipo de piel. Estos productos se conocen como “comedogénicos” y pueden empeorar la aparición de puntos negros.

Estrés: El estrés puede desencadenar una mayor producción de cortisol, una hormona que puede aumentar la producción de sebo y, por lo tanto, contribuir a la formación de puntos negros y espinillas.

Alimentación: Aunque no existe una relación directa entre la comida y los puntos negros, algunos estudios sugieren que dietas ricas en azúcares y lácteos pueden empeorar el acné en algunas personas.

Prevención de puntos negros y espinillas

Si bien no es posible prevenir por completo los puntos negros y las espinillas, hay varias medidas que puedes tomar para reducir su aparición:

Limpieza adecuada de la piel: Es crucial mantener la piel limpia para evitar que los poros se obstruyan. Usa un limpiador suave adecuado para tu tipo de piel dos veces al día, especialmente después de haber sudado o usado maquillaje.

Exfoliación regular: Exfoliar la piel una o dos veces por semana puede ayudar a eliminar las células muertas que se acumulan en la superficie de la piel y contribuyen a la obstrucción de los poros. Opta por exfoliantes suaves con ingredientes como ácido salicílico o glicólico.

Uso de productos no comedogénicos: Elige productos para el cuidado de la piel y maquillaje que sean “no comedogénicos”, lo que significa que están formulados para no obstruir los poros.

Evitar tocarse la cara: Las manos pueden transferir bacterias y suciedad a la piel, lo que puede agravar los problemas de puntos negros y espinillas. Trata de evitar tocarte la cara, especialmente si no has lavado tus manos.

Mantén tu piel hidratada: La hidratación adecuada es esencial para equilibrar la producción de sebo. Elige una crema hidratante ligera, sin aceites, que no obstruya los poros.

Aliméntate bien: Una dieta balanceada rica en frutas, verduras y alimentos con bajo índice glucémico puede ayudar a mantener tu piel sana. Evita los alimentos muy procesados y las bebidas azucaradas que podrían empeorar el acné.

Tratamientos para eliminar puntos negros y espinillas

Si ya tienes puntos negros o espinillas, hay varios tratamientos que pueden ayudarte a eliminarlos. A continuación, te mostramos algunos de los más efectivos:

1. Ácido salicílico

El ácido salicílico es un exfoliante químico que penetra en los poros y ayuda a disolver el exceso de sebo y las células muertas de la piel. Es muy efectivo para tratar tanto los puntos negros como las espinillas. Lo puedes encontrar en limpiadores, tónicos, sueros o tratamientos específicos.

2. Peróxido de benzoilo

Este ingrediente actúa eliminando las bacterias que causan la inflamación y el brote de espinillas. Aunque es más conocido por tratar espinillas inflamadas, también ayuda a prevenir la formación de nuevos brotes al reducir el exceso de grasa en la piel.

3. Retinoides tópicos

Los retinoides, derivados de la vitamina A, son excelentes para mejorar la renovación celular de la piel. Ayudan a destapar los poros y previenen la formación de comedones. Si bien pueden ser efectivos, es importante usarlos con precaución, ya que pueden causar irritación, especialmente si tu piel no está acostumbrada.

4. Mascarillas de arcilla

Las mascarillas de arcilla, como la arcilla verde o la bentonita, pueden absorber el exceso de grasa en la piel y ayudar a destapar los poros. Puedes aplicarlas una o dos veces por semana para ayudar a limpiar profundamente la piel y reducir la aparición de puntos negros.

5. Extracción professional

Si tienes puntos negros persistentes o espinillas, un dermatólogo o esteticista profesional puede realizar una extracción segura y controlada de los comedones. Esto debe hacerse en un entorno limpio para evitar infecciones o cicatrices.

6. Tratamientos con láser

En casos más graves de acné, los tratamientos con láser pueden ser útiles. El láser puede ayudar a reducir la inflamación, eliminar las bacterias y mejorar la textura de la piel, reduciendo así la aparición de espinillas y puntos negros.

Eliminar los puntos negros y las espinillas requiere un enfoque constante y disciplinado en el cuidado de la piel. Adoptar una rutina adecuada de limpieza, hidratación y exfoliación, junto con el uso de productos específicos como el ácido salicílico y los retinoides, puede hacer una gran diferencia. Además, evitar tocarse la cara y cuidar tu dieta también son factores importantes en la prevención de estos problemas. Recuerda que, si tienes acné severo, siempre es mejor consultar a un dermatólogo para obtener un tratamiento adecuado y profesional.