A função das plaquetas no nosso organismo é fundamental pois fazem parte do processo de coagulação do sangue. As plaquetas são células sanguíneas bem pequenas. Para você ter ideia, são menores do que os glóbulos vermelhos e brancos.

No entanto, são extremamente importantes para a coagulação e prevenção da perda de sangue, este, em caso de lesão. Infelizmente, existe um distúrbio em que as plaquetas de sangue são muito mais baixas do que o normal. Esse problema é chamado de “trombocitopenia”na terminologia médica.

O diagnóstico é feito através de um procedimento conhecido como “contagem de plaquetas”. Para elevar o número dessas células sanguíneas, a medicina natural recomenda o consumo de grama de trigo. Isso porque ela tem um elevado teor de clorofila, que tem a forma molecular da hemoglobina em nosso corpo.

Entretanto, há muitas outras opções de alimentos que aumentam o número de plaquetas. O importante é não ignorar o assunto, pois a perda de plaquetas nos leva a perder sangue. Quando isso não ocorre porque as plaquetas estão sendo destruídas, ocorre pela produção insuficiente.

“E por que o corpo não produziria plaquetas o bastante ou as destruiria?” – você deve estar se perguntando. Simples: pode ser resultado de anemia, leucemia, infecções virais, quimioterapia e deficiência de vitamina B12.

Câncer e doenças hepáticas também podem ser um dos motivos. É bem comum também que infecção bacteriana, drogas e doenças autoimunes causem destruição das plaquetas de sangue. Os sintomas da baixa de plaquetas podem ser:

• Cicatrização lenta;
• Erupções cutâneas;
• Sangramento na urina;
• Sangramento nas fezes;
• Fadiga;
• Fraqueza.

Para evitar esse problema, você deve investir na alimentação e em exercícios físicos regulares e saudáveis.

Alimentos que aumentam as plaquetas do sangue:

É bastante difícil aumentar a contagem de plaquetas apenas com dieta e exercícios. Às vezes, certas condições, como dengue e febre viral, podem exigir a infusão de plaquetas na forma de uma transfusão de plaquetas administrada por via intravenosa para restaurar a contagem normal de plaquetas.

Dito isto, se você está procurando como aumentar a contagem de plaquetas naturalmente, a lista de alimentos abaixo deve ajudá-lo até certo ponto.

Água de coco:

A água de coco é um dos alimentos que não pode faltar quando o assunto é aumentar as plaquetas. Recuperando-as rapidamente, esse alimento também fortalece a imunidade e auxilia na hidratação. Você pode consumi-lo como complemento a água natural.

Alho:

Com efeito vasodilatador natural e benefícios anticoagulantes, o alho é considerado ideal para aumentar as plaquetas e melhorar a saúde. Você pode fazer uma sopa com a planta, adiciona-la a um creme de vegetais, ou até mesmo ingeri-la cru.

Semente de abóbora:

Os nutrientes da abóbora são úteis para a produção de proteínas e isso é muito importante para a produção de plaquetas. Abóbora contém vitamina A, que também ajuda na produção de plaquetas no nosso corpo.

Agrião:

Rico em ácido ascórbico e zinco, o agrião é conhecido pelo seu efeito regenerativo e cicatrizante, sendo um importante alimento não só para repor as plaquetas, mas também na saúde do sangue de uma maneira geral.

Mamão e folhas de mamão:

Eles são maravilhosos para aumentar o número de plaquetas em nosso corpo. Você pode consumir suco de mamão e beber o chá de suas folhas até que o número de plaquetas volte ao normal. Você também pode beber uma mistura de suco de mamão com limão – é bastante saudável.

Espinafre:

O espinafre bastante rico em vitamina K. Esta vitamina ajuda na prevenção de perda de sangue, devido a cortes e lesões de pele. Além disso, o consumo diário de suco de espinafre pode melhorar drasticamente o número de plaquetas.

Suco de limão:

A vitamina C do limão serve para aumentar a contagem das plaquetas do sangue. E não só isso: a vitamina C também melhora a nossa imunidade, que por sua vez é muito útil para evitar danos de plaquetas.

Gel de babosa:

O gel da babosa ajuda na purificação do sangue. Ele também é um aliado muito eficaz quando se trata de prevenção de infecção sanguínea. Tudo isso leva a um aumento na contagem de plaquetas e trata o problema de forma eficaz.

Como subir as plaquetas além da alimentação:

Se após um exame de sangue a sua contagem de plaquetas estiver alterada, você deve consultar um hematólogo de imediato para determinar a origem da descida e tomar as medidas necessárias, nem sempre os alimentos são a medida mais indicada para subir as plaquetas e talvez seja necessário aumentar as plaquetas com medicamentos. Nesses casos, as medidas mais comuns costumam ser:

• Medicamentos específicos para o reforço do sistema imunológico;
• Administração de corticosteoirdes;
• Doses intravenosas de imunoglobulinas;

Além de consumir alimentos que aumentam as plaquetas e acompanhamento médico, existem outros conselhos que você pode seguir para melhorar a contagem de glóbulos vermelhos, no nosso artigo como subir as plaquetas poderá encontrar mais recomendações.

A semente – vulgarmente caroço – do abacate tem sido cada vez mais reconhecida por seu valor nutracêutico! Já muito se falou dos benefícios que o abacate tem para a nossa saúde, mas pouco sabemos do verdadeiro poder nutracêutico do seu caroço.

Já de início, o caroço de um abacate tem a quantidade ideal de fibras que uma pessoa deve consumir diariamente. Mas não é só isso, pois é no caroço que está concentrada a maior parte dos antioxidantes desta fruta: cerca de 70%. E tais fibras poderão facilitar a concentração do colesterol no trato intestinal, impedindo que seja absorvido pelo organismo.

A semente do abacate é um poderoso antimicrobiano, antifúngico, um antibiótico natural. Ela tem o poder de impedir a o surgimento da cândida e de diversas classes de fungos, além de nos proteger dos efeitos da picada do mosquito que transmite a febre amarela.

Vamos então saber mais dos vários benefícios que o caroço dessa deliciosa fruta pode nos proporcionar, e como utilizá-lo.

Benefícios do caroço de abacate:

Provavelmente você nunca imaginou que o caroço do abacate traria algum benefício, não é mesmo? Pois agora você vai aprender alguns benefícios sobre ele que vão te convencer a nunca mais jogá-lo fora. Para você entender os benefícios que ele trás, veja esta lista com algumas das propriedades do caroço de abacate.

Previne doenças cardíacas:

Como já mencionado, ocorre uma grande concentração de antioxidantes no caroço de abacate. Funcionalmente, os antioxidantes protegem as células sadias do organismo, combatendo os radicais livres. O grande benefício é a prevenção de doenças cardíacas, redução do colesterol e o combate a várias outras doenças degenerativas.

Há nestas sementes uma quantidade significativa de flavonoides, uma classe muito especial de antioxidantes que, entre outras coisas, ajuda a combater o cancro. Quem sofre com essa doença deve investir em alimentos ricos em flavonoides, como o caroço de abacate.

Reduz inflamação:

O aparelho digestivo é composto por vários órgãos que, quando ficam inflamados, alteram o processo de digestão. É comum, por exemplo, o desconforto e a dificuldade de absorver nutrientes. O caroço do abacate reduz não somente esse tipo de inflamação, mas muitas outras.

Previne problemas estomacais:

A semente deste fruto pode ser de grande ajuda em diferentes problemas estomacais, alivia diarreias e a inflamação do trato gastrointestinal, prevenindo a formação de úlceras gástricas e doenças bacterianas e virais.

Combate o colesterol:

Segundo alguns estudos, ingerir abacate todos os dias pode ajudar a reduzir o colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim e que pode ser muito prejudicial à saúde.

Fortalece o sistema imunológico:

Outro de seus grandes benefícios é que ajuda a aumentar as defesas do corpo, ou seja, fortalece o sistema imunológico. Também possui propriedades anti-inflamatórias, o que é favorável àqueles que sofrem com doenças que atingem as articulações, como a artrite, por exemplo.

Ajuda a perder peso:

Muitas pessoas, quando ansiosas, entram em compulsão e procuram se “acalmar” exagerando nas comidas calóricas. A novidade é que o caroço de abacate pode ser um ótimo alimento para diminuir essa necessidade de comer fora de horas, e consequentemente, ajudar a perder peso. Um chá de uma semente de abacate, pode ser efetivo para ajudar a eliminar o excesso de gordura corporal, já que esta semente contém propriedades termogênicas.

Além disso, populações indígenas costumam usar esta semente para curar desde diarreias, dores musculares, transtornos nos rins e fígado até, inclusive, catarata, furúnculos, epilepsia e problemas na tireoide, dentre outras doenças.

Como usar o caroço de abacate como bebida:

Para tirar o melhor proveito da semente do abacate, deve-se primeiro:

• Retirar a fina camada de casca, depois ralar e torrar em fogo baixo.
• Neste ponto, o pó do caroço pode ser usado para preparar uma infusão fervendo-o em uma panela com bastante água por 10 minutos e depois deixado em repouso por cinco.
• Esta bebida pode ser apreciada ao longo do dia.

Outra forma de usar o pó de abacate é inseri-lo em saladas, sopas, molhos como condimento. Uma pitada de pó será suficiente para dar sabor e deixar os pratos saborosos e saudáveis.

Como usar o caroço de abacate como chá:

Experimente usar a semente da fruta para fazer esse chá. Sua saúde agradece!

Ingredientes:

• 1 caroço de abacate;
• Água morna.

Modo de preparo:

1. O primeiro passo é você deixar secar bem o caroço de abacate.
   É para secar bem mesmo.
2. Quando o caroço estiver bastante seco, rale-o fininho e tome uma colherzinha rasa (chá) desse pó em um copo de água morna.
3. Faça isso todas as noites antes de dormir e rale sempre na hora de consumir.

Foram realizados inúmeros estudos para obter as informações necessárias desta semente, e todos eles comprovaram a concentração de vitaminas, nutrientes e elementos minerais que são importantíssimos para a saúde e bem estar.

Para você que adora cozinhar e dar uma aprimorada em suas refeições, saiba que há diversos benefícios da folha de louro quando utilizada em sua comida, seja no feijão, em uma carne de panela, ou até mesmo em uma salada.

A folha de louro (laurus nobilis) é conhecida por ser uma folha aromática originária da planta chamada loureiro, nativa do Mediterrâneo. A folha é utilizada para cozinhar ou preparar perfumes.

Um dos benefícios da folha de louro é usá-la em forma fresca, seca ou em pó. Seu óleo é extraído das folhas de louro e possui propriedades medicinais que pode ser utilizado para o tratamento de diversas doenças.

Outros benefícios da folha de louro é que ela não é comida, mas é utilizada para dar um sabor melhor para uma vasta variedade de pratos. Além disso, é um importante tempero em pratos de vários países, inclusive o Brasil.

Além de proporcionar um sabor a mais às receitas, as folhas de louro também possuem propriedades medicinais. Conheça os benefícios da folha de louro.

Benefícios da folha de louro:

A folha de louro, e consequentemente o chá, é rica em potássio, magnésio e vitaminas B6, B9 e C e possui ação diurética, antifúngica, anti-reumática, anti-inflamatória, digestiva, estimulante, antioxidante e expectorante, podendo ser utilizada para ajudar no tratamento de diversas situações, como por exemplo:

• Inflamações no fígado;
• Dor nas articulações;
• Cólicas menstruais;
• Artrite reumatoide;
• Estresse e ansiedade;
• Infecções na pele;
• Dor de cabeça;
• Excesso de gases;
• Reumatismo.

Além disso, as folhas de louro são capazes de regular os níveis de açúcar no sangue, podendo ser utilizada para ajudar no tratamento da diabetes. O louro também pode ser utilizado para tratar problemas de pele, como dermatite, sendo nesse caso recomendado o uso tópico, no entanto, é importante que seu uso seja orientado pelo médico, uma vez que pode resultar em reações alérgicas.

Como fazer o chá de folha de louro:

Para fazer uma infusão das folhas de louro, basta colocar água fervendo sobre um punhado de folhas e deixar em infusão por cerca de dez minutos. Entretanto, a folha de louro também tem contraindicações: não pode ser consumida por mulheres grávidas.

Ingredientes:

• 30 gramas de louro (folhas secas);
• 1 litro de água.

Como fazer:

1. Ferva a água e adicione as folhas secas, deixe por alguns minutos, então remova do fogo, cubra o pote e deixe-o parado até ficar fresco.
2. Finalmente, você deve esticar a mistura e servir.
3. Se você quiser, você pode usar um adoçante natural para o sabor do chá para melhorar.
4. É melhor beber este chá de manhã em jejum e à noite antes de dormir.

O chá é uma ótima alternativa para aproveitar todos os benefícios das folhas de louro, sendo considerado uma boa opção para a má digestão, ansiedade e estresse, por exemplo.

Efeitos colaterais da folha de louro:

As folhas de louro são consideradas seguras quando utilizadas na culinária ou na forma de chá. No entanto, quando consumida em quantidades maiores do que as recomendadas podem causar sonolência, já que essa planta possui efeito calmante e é capaz de desacelerar o sistema nervoso, além de causar alterações gastrointestinais, como diarreia ou cólicas abdominais, ou dor de cabeça, por exemplo.

Devido à sua capacidade de controlar os níveis de açúcar, o consumo excessivo de louro também pode diminuir muito os níveis de açúcar no sangue, causando hipoglicemia.

Por isso, é importante que o consumo das folhas de louro seja feito conforme a orientação do nutricionista, médico ou fitoterapeuta para que seja indicada a quantidade ideal que não resulte em efeitos colaterais.

O quiabo é um dos alimentos mais desprezados pelo brasileiro. Ao falar nesse legume, muitas pessoas pensam logo na “baba” que ele solta durante o cozimento e em seu gosto não muito saboroso. Mas é justamente essa substância que contém muitos dos benefícios do quiabo.

Aliás, sem ela, esse alimento perde muito de sua identidade e de seu sabor. Além disso, o quiabo é um alimento muito comum na culinária típica de Minas Gerais e Bahia, com pratos tradicionais como o frango com quiabo e o caruru. Com uma coloração verde, possui formato cilíndrico com superfície lisa ou rugosa.

O sabor é bastante suave, levemente adocicado e combina bem com outros ingredientes mais picantes. Mas, por ter uma textura viscosa (a famosa “baba”) algumas pessoas evitam esse alimento.

Esse legume é fonte de fibras, vitamina A, C, B6, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, sódio e potássio. Além disso, o quiabo é pouco calórico – há cerca de 22 kcal em 100 g do alimento cozido – também é rico em água e contém ainda uma pequena quantidade de proteína (1,8 g).

Benefícios do quiabo:

Essa combinação de nutrientes faz com que o consumo regular de quiabo contribua com a saúde e até mesmo previna algumas doenças. Veja detalhes dos benefícios.

• Controlar os níveis de colesterol, por conter fibras solúveis, que diminuem a absorção de gorduras no intestino;
• Controlar os níveis de açúcar no sangue, devido ao seu baixo teor de carboidratos e alta presença de fibras;
• Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e ser rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade;
• Melhorar o trânsito intestinal, devido à sua elevada presença de fibras;
• Reduzir o estresse e ajudar a relaxar, por ser rico em magnésio;
• Manter a saúde dos ossos, por ser rico em cálcio;
• Prevenir anemias, por conter ácido fólico.

Para obter esses benefícios, deve-se incluir o quiabo na rotina alimentar, podendo ser incluído em sopas, refogados, sucos e saladas.

Como consumir o quiabo:

O quiabo deve ser consumido preferencialmente em preparações cozidas, assadas ou grelhadas. Recomenda-se evitar a preparação frita. É um ingrediente usado em pratos típicos como frango com quiabo, caruru (cozido de quiabo com camarão) e costelinha de porco.

Mas também pode ser adicionado no preparo de saladas frias com tomate, por exemplo. Outra forma é refogar com tomate e cebola. Para quem gosta de inovar na cozinha, o quiabo pode fazer parte de sopas, risotos, farofas e acompanhar arroz e peixes. Na África, as folhas, os brotos e as flores de quiabo também são consumidos.

Uma dica para quem não gosta da “baba” do quiabo: evite picá-lo para que ele não solte esse tipo de gel. Para não correr esse risco também é possível mergulhar o quiabo em suco de limão. Na hora de comprar um quiabo é importante escolher um vegetal firme ao toque e evitar os muito enrugados e escuros nas extremidades.

Contraindicações do quiabo:

O quiabo, em geral, apresenta apenas benefícios. Os malefícios são poucos, mas existem. De acordo com estudos, há uma relação entre o consumo excessivo do quiabo e atrofia muscular. No entanto, além disso, muito pouco foi encontrado a respeito de possíveis malefícios desse legume.

O jiló é considerado um fruto tropical, mas é classificado como uma planta herbácea. O fruto é muito cultivado em diversos estados brasileiros, como São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. Nem todos gostam de consumir o alimento, pois ele é um pouco amargo. Porém, se as pessoas soubessem os incríveis benefícios do jiló para saúde e bem estar não deixariam de consumir o alimento.

Em 100 gramas de jiló encontramos 38 calorias e, também, uma boa quantidade de carboidratos, gorduras, fibras e proteínas. Grande parte do alimento é composta por água, mas ainda encontramos vitamina A, vitamina C, vitaminas do complexo B, fósforo e outros nutrientes.

Benefícios do jiló:

Seus benefícios para a saúde incluem:

• Ajudar a perder peso, pois é rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;
• Prevenir problemas de visão, por ser rico em vitamina A;
• Prevenir aterosclerose e problemas no coração, pois contém flavonoides que protegem os vasos sanguíneos das placas de ateroma;
• Melhorar a saúde bucal e combater o mau hálito, pois tem propriedades antibacterianas;
• Prevenir anemia, por ser rico em ferro e vitaminas do complexo B;
• Melhorar a digestão, por ser rico em água e fibras, ajudando a combater a prisão de ventre;
• Ajudar no controle do açúcar no sangue, pois é rico em fibras e pobre em carboidratos.

Além disso, cada 100 g de jiló tem apenas 38 kcal, sendo uma ótima opção para usar em dietas de emagrecimento.

Como consumir jiló:

O jiló pode fazer parte de nossa dieta alimentar de várias formas, e surpreendentemente, apesar do gosto amargo, de forma saborosa. Vejam algumas sugestões:

• Como salada, o jiló, picadinho temperado com limão, azeitona picada, cebolinha, cebola, alho e azeite é um ótimo acompanhamento de pratos nas refeições;
• Frito e refogado com tomate, salsinha, alho e cebola também é uma opção simples para compor nossas refeições;
• Jiló triturado, utilizado em forma de farinha, torna-se um ingrediente na utilização de várias receitas, das doces às salgadas.

Como tirar o amargo do jiló:

Se com todos os benefícios descritos, o gosto do jiló ainda não for muito atrativo para para você, saiba que dá para diminuir o seu sabor amargo fazendo o seguinte procedimento:

• Corte o jiló em fatias ou ao meio, envolva-o em sal, deixe-o escorrendo em uma peneira ou escorredor de macarrão, por cerca de meia hora. Após isso lave bem, seque com papel toalha e, depois disso pode usá-lo para consumo. O sal diminui o gosto o amargo do jiló.
• Outra dica bem parecida é, cortar o jiló ao meio e deixar de molho numa tijela com água e sal por pelo menos 20 minutos. Depois é só escorrer bem e secar com papel toalha.

Após estes procedimentos, o jiló estará pronto para ser consumido, seja cru, na salada, frito e refogado, ou até mesmo triturado e transformado em farinha para preparar outras receitas.

Contraindicações do jiló:

Sem dúvida, os benefícios do jiló são muitos. Todavia, o consumo em excesso dele pode ser prejudicial para aqueles que possuem níveis altos de ferro no organismo e tem dificuldade em absorvê-los.

Por essa razão, o indivíduo que conta com problemas relacionados à alimentação, como alergias, diabetes etc, deve consultar um médico especialista para garantir os benefícios do jiló sem problemas.

Agora você já conhece os benefícios do jiló para a saúde. Então, comece agora a consumir o alimento em suas refeições. Compartilhe com seus amigos nas redes sociais!

Seja in natura, como suco ou chá, a romã é uma fruta muito fácil de ser consumida. A romã é uma fruta com propriedades medicinais, conhecida no mundo inteiro e utilizada há diversos séculos, devido aos seus nutrientes e melhora da saúde. Mas você sabe em que condições esta fruta pode ajudar? Então, acompanhe este artigo e conheça os benefícios da romã!

Benefícios da romã:

Os principais benefícios da romã para a saúde são:

• Diminuir a pressão arterial: É isso mesmo. Pessoas que sofrem com hipertensão podem ter uma redução significativa na pressão arterial após consumirem suco de romã diariamente.
• Melhorar a saúde do estômago: A casca da romã, além de suas folhas, são usadas para problemas digestivos, como a diarreia. A dica é beber um chá feito à base de suas folhas ou, até mesmo, na forma de suco.
• Tratar a disfunção erétil: O suco de romã ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar homens que sofrem com problemas de disfunção erétil, sendo uma ótima opção de remédio natural.
• Melhorar a saúde do coração: O suco de romã, ingerido regularmanete, sem açúcar ou outros aditivos, é ótimo para manter o bom fluxo de sangue no corpo. Isso diminui consideravelmente os riscos de problemas no coração, como ataques cardíacos e derrames, por exemplo.
• Ajudar no tratamento de diabetes: O suco de romã pode ajudar a diminuir a resistência à insulina e reduzir o açúcar no sangue. Inclusive, a fruta é usada como remédio natural para diabetes na Índia.
• Melhorar a saúde do cérebro: Principalmente em mulheres em fase de menopausa, o consumo da fruta ajuda a superar sintomas relacionados à depressão. Ainda em relação às funções cerebrais, a Romã também melhora as funções cognitivas, reduzindo a possibilidade de desenvolver a doença de Alzheimer.
• Reduzir a pressão arterial: Os antioxidantes presentes na romã promovem o relaxamento dos vasos sanguíneos, o que facilita a circulação do sangue e ajuda a prevenir a pressão alta em quem ainda não tem a doença.
• Proteger contra doenças orais: Quer um sorriso bonito? Coma romã! O sumo da fruta, juntamente com as suas propriedades anti-bacterianas e anti-virais, ajudam a reduzir os efeitos da placa bacteriana e protege contra várias doenças orais.
• Combater a artrite: A artrite é uma inflamação das articulações. E como já dissemos, a romã possui um potente efeito anti-inflamatório que pode ajudar a prevenir a doença. Além disso, o extrato de romã pode ajudar a bloquear as enzimas que danificam principalmente as articulações.
• Evitar doenças do coração: O suco da romã é rico em compostos com ações anti-inflamatórias e antioxidantes, que aumentam os níveis de colesterol bom, o HDL, no sangue, prevenindo algumas doenças do coração, como infarto, arritmia e aterosclerose.

Além dos benefícios para a saúde, a romã ainda tem poucas calorias, é rica em antioxidantes e é fonte de fibras, ajudando no controle da fome, na eliminação do excesso de líquido corporal e na perda de peso.

Como consumir romã:

Como toda boa fruta que se preze, a capacidade e versatilidade de consumo da romã gera diversas possibilidades culinárias. Desde crua, ao natural, comida integralmente, com casca e sementes, em formas de chás e sucos ou, até mesmo, acompanhando saladas e doces, o alimento pode potencializar ainda mais seus nutrientes quando unidos a outros bons ingredientes.

Como fazer o chá de romã:

As partes que podem ser utilizadas para fazer o chá da romã são a casca, o caule, as folhas e as flores.

Ingredientes:

• 10 gramas da casca da fruta;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo:

1. Para fazer o chá da romã, é só ferver 1 xícara de água em uma panela e adicionar 10 gramas da casca da fruta, desligando o fogo em seguida e abafando a panela por 10 a 15 minutos.
2. Após esse período, deve-se coar e beber o chá morno de 2 a 3 vezes por dia.

Além do chá, também pode-se utilizar o suco de romã, que é feito apenas batendo 1 romã com 1 copo de água no liquidificador e bebendo em seguida, de preferência sem adicionar açúcar.

Como fazer o suco de romã:

O suco de romã pode ser tomado sem adoçar, de preferência pela manhã, antes ou durante o café da manhã. Para potencializar o seu efeito, pode-se adicionar suco de 1/2 limão e 1 rodela de gengibre.

Ingredientes:

• 1 romã;
• 1 copo de água;
• Adoçante ou açúcar a gosto.

Modo de preparo:

1. Corte e abra a romã ao meio.
2. Em seguida, coloque-a em um recipiente grande com água.
3. Retire as sementes da fruta debaixo d’água – elas ficarão ao fundo, enquanto a membrana amarela ou branca flutuará.
4. Descarte a casca e as membranas que sobraram.
5. Coe a água das sementes e, leve para o liquidificador até que estejam bem moídas.
6. Depois disso, basta coar os pedacinhos menores das sementes que sobraram e pressionar, para extrair o máximo de sumo possível.
7. Por fim, transfira para um copo e adicione água e açúcar/adoçante a gosto.

Efeitos colaterais da romã:

O consumo da casca e do caule da romã em grandes quantidades é tóxico e pode causar efeitos colaterais como náuseas e vômitos ou ainda uma grave intoxicação, que pode levar à morte por parada respiratória.

Por segurança, a romã não é recomendada para crianças menores de 2 anos. Assim como deve ser evitada a ingestão por gestantes, mulheres que amamentam e pessoas que tenham gastrite, já que pode irritar o estômago.

Aquele cafezinho quente e fresco, seja pela manhã ou em qualquer hora do dia, é muito bom. Mas e a borra que fica do processo de preparação, o que você faz com ela? Se você sempre jogou fora a borra de café, acredite, está desperdiçando um “santo remédio” para várias ocasiões da vida, sabia?

Isso porque, apesar de não parecer muito útil, a borra de café pode ser ótima para um série de utilidades impensáveis. Por exemplo, você sabia que dá para desentupir uma pia usando apenas aquele pozinho final do café que você descartou?

E o que dizer do combate aos cheiros indesejáveis na cozinha, no banheiro, nas próprias mãos? Pasmem, por que a desprezada e incompreendida borra de café pode ajudar nisso também.

Viu como ela pode ser usada para muita coisa? E o mais interessante de tudo é que essas não são nem de longe as formas mais legar de reaproveitar a borra do cafezinho em casa.

Na lista que preparamos abaixo, e que você está prestes a acompanhar, você vai descobrir o valor de um montinho de borra e vai perceber as 1001 utilidades que esse item tão natural pode ter no seu dia-a-dia. Tanto, que nós duvidamos que você jogue fora novamente qualquer quantia, mesmo pequena, do pó de café já coado.

Dicas para reaproveitar a borra de café:

O que você faz com o pó de café depois de usado? Se o único destino encontrado é o lixo, saiba que existem inúmeros usos domésticos para reaproveitar a borra de café.

Adubo natural:

O café é rico em nutrientes como cobre, potássio, magnésio, ácidos e matéria orgânica, ajudando a fertilizar o solo. Para conseguir os benefícios desses nutrientes, misture 100 gramas de borra de café em 1 litro de água e jogue na terra onde cultiva plantas e hortaliças. Também dá para preparar adubo orgânico com a borra de café.

Misture o material com restos de folha, cascas de frutas, restos de vegetais e cascas de ovo. Lembrando que tudo deve estar triturado. Deixe secando ao sol em um recipiente aberto. Será preciso esperar 60 dias, sempre mexendo a mistura, para que ela fermente e se torne homogênea.

Você consegue produzir um adubo natural, orgânico, muito nutritivo, com custo zero e ainda evita o descarte de todo esse material no ambiente – além de deixar o quintal livre do excesso de folhas.

Plantas fertilizadas:

Alguns tipos de vegetais, como alho, pitanga e hortênsias crescem melhor em solos ácidos. A borra de café produz justamente essa acidez, por isso, usá-la no solo, como ensinamos no tópico anterior, ajuda as plantas a ficarem mais fortes e saudáveis.

Dá para aplicar a borra de café diretamente no vaso, ou misturá-la com outros fertilizantes, como farinha de ossos e esterco e adicionar ao solo onde os vegetais serão plantados.

Limpeza doméstica:

A borra de café tem propriedade abrasiva, por isso facilita a limpeza de sujeiras mais difíceis. Acrescente um pouco do produto no detergente para potencializar os resultados e use na bancada da pia. Cuidado apenas com as superfícies porosas, que podem ficar manchadas de marrom.

Elimina mau cheiro:

Por conter nitrogênio, a borra de café tem poder de eliminar gás sulfúrico do ar – o que ajuda a neutralizar os odores ruins em todos os locais da casa. Primeiro, deixe a borra secar ao sol. Depois, é só colocar no local em que o cheiro está incomodando.

Dá para usar na geladeira, depositando a borra em um recipiente e neutralizando o cheiro dos alimentos, ou fazer purificadores portáteis, colocando a borra de café em meias velhas.

Use em sapatos, banco do carro e qualquer lugar com cheiro ruim. Se o problema for nas mãos, depois de manusear alimentos de cheiro forte, é só esfregar um pouco de borra e lavar em seguida.

Tratamento para olheiras:

Que tal se livrar das olheiras com este tratamento caseiro? A cafeína contida na borra de café ajuda a dilatar os vasos sanguíneos que contribuem para a formação das olheiras. Para ter um olhar descansado, a dica é fazer uma pastinha com borra de café e azeite de oliva e aplicar na região por cerca de 20 minutos, uma vez por semana.

Repelente natural:

Se a sua casa está com infestação de formigas ou os animais de estimação estão com pulgas, você pode ficar tranquilo: a borra de café funciona bem nesses casos, como um repelente natural, substituindo produtos químicos e tratamentos caros, com muitos efeitos colaterais.

Outra função importante é acabar com os focos de dengue. Isso pode fazer toda a diferença, especialmente em épocas de proliferação da doença.

• Para acabar com as pulgas: esfregue suavemente a borra de café na pele do pet depois do banho. Enxague e deixe o animal secar normalmente. As pulgas não gostam de café, então essa é uma solução simples e barata para o problema, sem agredir a saúde do seu amigo. A borra vai acabar com as pulgas e deixar o pelo brilhante e suave. Mas como essa é uma receita popular, é importante levar o animal ao veterinário, caso o problema persista.
• Para acabar com as formigas: espalhe a borra de café nos locais onde as formigas passam. Dá até para jogar o café diretamente no formigueiro e eliminar a fonte do problema. Lembrando apenas que ele deve estar sem açúcar, senão você terá o efeito contrário e, ao invés de acabar com as formigas, vai atraí-las.
• Para acabar com o mosquito da dengue: use a borra de café no fundo de pratos e vasos de plantas. Esse truque ajuda a matar as larvas do mosquito. Essa uma doença muito grave e que pode matar. Por isso, além da borra de café, siga todas as outras orientações de prevenção, como evitar água parada e usar telas nas janelas.

Esfoliante para a pele:

Você ainda pode produzir um esfoliante natural de alta qualidade para acabar com a sujeira e remover as células mortas da pele. Mistura a borra de café com óleo de coco ou água, formando uma pastinha. Esfregue suavemente na pele e depois lave com água e sabão.

Além de limpar, a esfoliação melhora o fluxo sanguíneo, contribuindo para a melhoria geral da saúde da pele.

As bagas de açaí são uma “superfruta” brasileira. Eles são originários da região amazônica, onde são um alimento básico. No entanto, eles ganharam popularidade recentemente em todo o mundo e são elogiados por serem particularmente benéficos para a saúde e o bem-estar.

Este fruto escuro e roxo certamente embala muita nutrição, e pode até ter alguns benefícios para a saúde, incluindo os 10 descritos neste artigo. Este artigo examina detalhadamente se ele é bom ou ruim para sua saúde:

Benefícios do açaí:

Não é novidade que os benefícios do açaí para a saúde são inúmeros, fornecendo muito mais vitalidade ao organismo. Entretanto, poucas pessoas sabem quais são eles e como aumentar o consumo dessa fruta.

Há várias maneiras pelas quais esta fruta pode beneficiar a saúde humana. Abaixo, damos alguns exemplos dos benefícios desta fruta para o corpo, eles incluem:

• Melhorar a saúde da pele;
• Ajudar com o funcionamento cognitivo;
• Ajudar a controlar o colesterol;
• Controlar o apetite e aumentar a perda de peso;
• Estimular a digestão saudável;
• Ajudar a promover a saúde cardiovascular;
• Ajudar a controlar os hormônios do apetite;
• Prevenir doenças cardíacas e ajudar com muitas funções metabólicas.

Além disso, devido às suas propriedades antioxidantes e vitamina E, o açaí puro é capaz de proteger as células do corpo do dano causado pelos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. Além disso, ajuda a manter a saúde do cabelo e da pele, prevenindo a formação de rugas.

Como consumir açaí:

De forma geral, o açaí é consumido por meio de sua polpa, facilmente encontrada em supermercados e em comércios especializados na venda de açaí. Esta polpa pode ser utilizada nas seguintes situações:

• No preparo de sucos, smoothies e vitaminas;
• Em misturas com frutas como morango, banana ou mamão;
• Em misturas com cereais como granola.

Essas são as maneiras mais saudáveis de consumir açaí, já que combinações muito calóricas juntamente com leite condensado, chocolate etc, acabam se tornando uma bomba calórica no organismo, provocando ganho de peso.

Açaí engorda?

Quando consumido adequadamente e em uma dieta saudável, o Açaí não engorda. No entanto, quando esta fruta é consumida em excesso pode levar ao aumento do peso, principalmente quando se adicionam outros ingredientes à receita, como banana, leite em pó e leite condensado, pois eles deixam a refeição ainda mais calórica.

Além disso, é importante lembrar que deve-se preferir o consumo da polpa do Açaí pura, sem adição de xarope de guaraná, pois o guaraná deixa a mistura com o dobro de calorias.

Efeitos colaterais do açaí:

Não estão descritos efeitos colaterais para o Açaí. Porém, o Açaí é uma fruta com muitas calorias e gordura, podendo engordar. Assim, esta fruta deve ser evitado por quem tem excesso de peso ou obesidade.

Você sabia que o vinagre de maçã é uma substância bastante benéfica para o seu organismo? Mas, o consumo puro não é lá muito agradável. Pensando nisso, você pode aproveitar para fazer uma receita saborosa de Gelatina de Vinagre de Maçã!

Afinal, essa receita ajuda consideravelmente na batalha contra a balança, a manter a diabetes controlada e até atua para suavizar diversos quadros de dores. Além de atuar no emagrecimento, a ingestão gelatina de vinagre de maçã dentro de um estilo de vida saudável é aliada para equilibrar o organismo de modo geral.

Ajuda a evitar picos de açúcar no sangue, melhora a digestão, controla o colesterol, a pressão, previne infecções e estimula a produção de colágeno, proteína essencial para o rejuvenescimento da pele. Ficou interessado (a)? Basta acompanhar o nosso post!

Como fazer gelatina de vinagre de maçã:

Para fazer a gelatina de vinagre de maçã, você vai precisar apenas de quatro coisas, tais como a água, o suco de maçã, o vinagre e a gelatina. Vale salientar que esse suco de maçã é excelente para reduzir o sabor ácido do vinagre, enquanto a gelatina auxilia a melhorar a saúde intestinal e a qualidade da pele. Vamos à receita!

Ingredientes:

• Meia xícara de água;
• 1 xícara e meia de suco de maçã;
• 5 colheres (sopa) de gelatina em pó sem açúcar e incolor;
• Meia xícara de vinagre de maçã.

Modo de preparo:

1. Tudo o que você precisa para preparar a gelatina de vinagre de maçã é misturar a água, o suco e o vinagre numa panela grande.
2. Em seguida, coloque a gelatina e misture bem.
3. Coloque a mistura em uma panela e deixe repousar por cerca de dois minutos.
4. Posteriormente, coloque a panela em fogo médio-baixo.
5. Utilize uma colher de pau para mexer por cinco minutos, sendo que a gelatina deve ser completamente dissolvida.
6. Neste ponto, a solução precisa ser posta em formas de cubos de gelo.
7. Depois de todo esse processo, você necessita deixar na geladeira por cerca de uma hora. Após esse período, a gelatina está pronta para ser consumida! Simples, não é?

Gostou de aprender a como preparar a gelatina de vinagre de maçã? Então, aproveite para compartilhar esse material com os seus amigos e familiares agora mesmo pelas redes sociais!

Você está estressado? Cansado? Tem mais de um emprego, filhos, pais nervosos, namorado (a) pedindo atenção? Nosso estilo de vida normalmente nos deixa completamente esgotados. Quer saber qual é o remédio para isso? Não, não é fugir de seus problemas. É simplesmente usar seu corpo e seu cérebro melhor, dando a eles um descanso.

E por descanso não entenda dormir até as três da tarde nos fins de semana, mas sim fazer algumas atividades relaxantes que podem melhorar suas funções cognitivas. Afinal, sem estar em paz consigo mesmo até o sono se torna uma atividade complicada.

Por que isso é útil? Afinal você já é inteligente e desempenha bem seu trabalho. O fato é que as funções cognitivas vão, além disso. Você irá se sentir mais relaxado, aprender melhor e pensar mais rápido.

A importância de melhorar a memorização:

Se você está se preparando para o enem ou qualquer outro vestibular, talvez já tenha conseguido dar uma olhada nas provas. Apesar de terem um número crescente de questões que pedem interpretação de texto, identificação de conceitos ou mesmo a análise de determinados assuntos, isso não significa que o aluno não precise decorar mais nada.

Embora a “decoreba” (quando o estudante apenas memoriza fatos, sem entendê-los) seja muito criticada, existem muitas informações importantes que ajudam a compreender e responder às questões, mesmo que elas estejam relacionadas a interpretação e análise.

Se o aluno tem um conhecimento amplo e se lembra de dados na hora da prova, ele consegue relacioná-los com maior profundidade e ser mais preciso em sua avaliação.

Melhorar a memorização contribui até mesmo para a redação. Se o aluno consegue se lembrar de um livro que trata daquele assunto, de matérias de jornal sobre o tema ou usa como exemplo algum fato ou citação relevante, isso pode garantir vários pontos adicionais. Assim, vale a pena cultivar hábitos e desenvolver técnicas que ampliam essa capacidade e ajudam a alcançar um desempenho melhor.

Como melhorar a memória:

Depois de entender a importância de melhorar a memorização, que tal descobrir quais são os hábitos que tornam o cérebro mais apto a reter informações? Selecionamos desde algumas questões muito simples do dia a dia até técnicas usadas por especialistas para estimular a memória. Confira!

1. Dormir bem:

O sono de qualidade é muito importante para o processo de memorização. É durante o descanso que o cérebro fixa as memórias e consolida tudo o que foi aprendido ao longo do dia. O ideal é dormir de 6 a 8 horas diariamente, pois, se a mente estiver cansada, estará mais suscetível ao estresse e terá mais dificuldade para reter informações.

2. Jogos de raciocínio:

Manter a mente ativa, com atividades intelectuais que dão prazer, é essencial para estimular o cérebro e evitar a perda de memória. Ler, fazer palavras cruzadas, caça-palavras, aprender a tocar um instrumento musical ou um novo idioma e brincar com jogos de memória são mais que recomendados.

3. “Neuróbica” (ginástica dos neurônios):

A palavra é estranha, mas significa algo muito eficaz para exercitar o cérebro. A ginástica dos neurônios consiste em praticar “exercícios” que tirem a pessoa de sua zona de conforto. Por exemplo, segurar o talher ou escovar os dentes com a mão que não costuma usar, sentar em outro lugar à mesa e andar para trás são atividades que exigem mais atenção e fazem muito bem.

4. Dieta equilibrada:

Sim, uma alimentação saudável também influencia na saúde da memória. Dê preferência a uma dieta balanceada de proteínas (diversificando a fonte), rica em vegetais, fibras, frutas e oleaginosas. Além disso, é importante evitar frituras, não ingerir bebida alcoólica em excesso e não abusar dos doces.

5. Atividade física:

Fazer exercício físico funciona como um verdadeiro escudo para a saúde. Ele é excelente para melhorar a circulação e o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que protege suas células. Também é ótimo para prevenir outras doenças, como hipertensão, colesterol alto e diabetes. O recomendado é se exercitar de 3 a 5 vezes por semana para manter a saúde do corpo e da mente em dia.

6. Meditação:

Alguns estudos apontam que a meditação traz, sim, benefícios para a memória. Além de melhorá-la, a prática ainda a protege da deterioração em momentos de grande estresse. As pesquisas indicam que, mesmo por períodos curtos, meditar pode levar a uma alteração funcional e estrutural do cérebro, com efeitos positivos na função cognitiva.

7. Reposição de vitaminas:

Para bom funcionamento da memória, é preciso também que todos os nutrientes estejam em doses equilibradas no organismo. Algumas pessoas podem ter dificuldade de absorção desses elementos pelo processo de digestão, portanto, além de estar atento ao que se come, é importante conferir se há necessidade de suplementação de alguma vitamina.

Para preservar a saúde do cérebro, é indispensável consumir as vitaminas A, C, D, E e as do complexo B, como B1, B6, B9 e B12, além de ômega-3.

8. Distúrbios:

Alguns problemas, como estresse, ansiedade e depressão, também podem afetar a capacidade de memorizar. Esses distúrbios podem dificultar a retenção de informação, além de provocar episódios de esquecimento e falhas de memória. É importante buscar atividades de relaxamento, como ioga, para preservar o bem-estar e a qualidade de vida.

Em casos de ansiedade grave ou depressão, é imprescindível consultar um psiquiatra e iniciar o tratamento de imediato para prevenir danos no cérebro.